Im Mittelpunkt stehen:

• sanfte, wohltuende Bewegungen
• bewusstes Atmen
• kleine Entspannungsphasen
• eine freundliche, entspannte Atmosphäre
• und Raum für Leichtigkeit, Humor und ein gutes Körpergefühl

Hier geht es nicht um Leistung oder perfekte Haltungen, sondern darum, dem eigenen Körper aufmerksam zu begegnen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Vorkenntnisse sind nicht nötig – jede und jeder übt im eigenen Tempo.